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따라서 마사지는 기본적으로 신체를 손으로 주무르거나 두드려서 효과를 보는 행위를 말합니다.

수분 보충: 마사지 후 물을 충분히 마셔 체내 노폐물을 배출하는 것이 좋습니다.

또한, 근육 및 관절의 통증을 완화하고 스트레스를 감소시키는 데도 도움을 안산오피 줍니다.

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마사지 후에는 즉시 격렬한 운동을 피하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.